Reto «Comer con Sentido»
Si estas cansado de empezar dietas que acabas abandonando por aburrimiento, falta de planificación, incompatibilidad de horarios, falta de motivación o escasez de fuerza de voluntad, es el momento de plantearte el Reto “Comer con Sentido”.
Estamos acostumbrados a abordar el problema del sobrepeso únicamente desde el punto de vista físico, sin darnos cuenta que hay otros muchos condicionantes que determinan el éxito o el fracaso de nuestro plan.
Todos estos factores van a ser los obstáculos y las barreras que se interponen entre tú y tu objetivo, y que tendrás que aprender a identificar y a superar para alcanzar tu meta.
¿QUÉ ES, Y POR QUÉ EN GRUPO?
El Reto “Comer con Sentido” es un programa grupal de asesoramiento integral para cambio de hábitos y control de peso que está pensado para proporcionarte los conocimientos, las herramientas, la motivación y el apoyo emocional que necesitas para iniciar el proceso de cambio hacia otro tipo de alimentación que te permita alcanzar tu peso saludable y mantenerlo en el tiempo.
Consta de 8 sesiones grupales de 2 horas, que se llevan a cabo de forma semanal a lo largo de 2 meses, además de una primera entrevista personal y una tutoría a lo largo de las 8 semanas que dura el programa.
En el grupo se genera una energía especial y bajo su influencia nos sentimos más fuertes, seguros y arropados. En él encontrarás el estímulo, la fuerza de voluntad y el apoyo que necesitas para cambiar de hábitos y alcanzar tus objetivos.
Todo proceso de cambio requiere una nueva relación con uno mismo y con lo que nos rodea, por lo que las sesiones teóricas se intercalan con distintas dinámicas vivenciales que te ayudarán a fijar tu objetivo y creer en él, identificar y vencer obstáculos, adoptar la actitud necesaria para el cambio y modificar tu manera de pensar y de sentir hacia la comida.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
El Reto “Comer con Sentido” está diseñado para aquellas personas que desean realizar cambios significativos en su alimentación con la intención de poner en marcha un proceso de pérdida de peso de forma segura, efectiva y mantenida en el tiempo a través de una alimentación sana y equilibrada y con el apoyo y la motivación que brinda el grupo.
¿CUÁLES SON LOS CONTENIDOS? – Programación
- Sesión individual. Entrevista personal
- Principios básicos y factores que determinan la alimentación
- Las necesidades del cuerpo físico
- Establecer objetivos y tomar conciencia de su importancia
- Características de una dieta saludable. La dieta disociada
- Como superar la resistencia al cambio
- Plan de acción. Planificación y pauta nutricional
- Identifica las influencias de tu entorno
- Alimentación emocional. Emoción, sentimiento y carga emocional negativa
- El impulso de comer. Hambre físico y hambre emocional
- Identifica tus creencias limitantes y descubre tus valores fundamentales
- Una nueva manera de pensar y de sentir hacia la comida
Descarga el programa completo en PDF
¿QUÉ VOY A APRENDER? – Objetivos
- Establecer un plan integral de adelgazamiento con su correspondiente seguimiento y asesoramiento nutricional.
- Identificar los factores que directa o indirectamente condicionan tu alimentación y la manera de intervenir sobre ellos.
- Asumir la responsabilidad del cambio y escoger libremente el objetivo a alcanzar.
- Aprender a gestionar tu dependencia emocional con la comida y descubrir la importancia de la actitud en el proceso de pérdida de peso y cambio de hábitos.
Para alcanzar el éxito tan solo necesitas un sueño y un buen plan
¿Tienes el sueño?… yo, tengo un plan
Reto «Comer con Sentido»
Si estas cansado de empezar dietas que acabas abandonando por aburrimiento, falta de planificación, incompatibilidad de horarios, falta de motivación o escasez de fuerza de voluntad, es el momento de plantearte el Reto “Comer con Sentido”.
Estamos acostumbrados a abordar el problema del sobrepeso únicamente desde el punto de vista físico, sin darnos cuenta que hay otros muchos condicionantes que determinan el éxito o el fracaso de nuestro plan.
Todos estos factores van a ser los obstáculos y las barreras que se interponen entre tú y tu objetivo, y que tendrás que aprender a identificar y a superar para alcanzar tu meta.
¿QUÉ ES, Y POR QUÉ EN GRUPO?
El Reto “Comer con Sentido” es un programa grupal de asesoramiento integral para cambio de hábitos y control de peso que está pensado para proporcionarte los conocimientos, las herramientas, la motivación y el apoyo emocional que necesitas para iniciar el proceso de cambio hacia otro tipo de alimentación que te permita alcanzar tu peso saludable y mantenerlo en el tiempo.
Consta de 8 sesiones grupales de 2 horas, que se llevan a cabo de forma semanal a lo largo de 2 meses, además de una primera entrevista personal y una tutoría a lo largo de las 8 semanas que dura el programa.
En el grupo se genera una energía especial y bajo su influencia nos sentimos más fuertes, seguros y arropados. En él encontrarás el estímulo, la fuerza de voluntad y el apoyo que necesitas para cambiar de hábitos y alcanzar tus objetivos.
Todo proceso de cambio requiere una nueva relación con uno mismo y con lo que nos rodea, por lo que las sesiones teóricas se intercalan con distintas dinámicas vivenciales que te ayudarán a fijar tu objetivo y creer en él, identificar y vencer obstáculos, adoptar la actitud necesaria para el cambio y modificar tu manera de pensar y de sentir hacia la comida.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
El Reto “Comer con Sentido” está diseñado para aquellas personas que desean realizar cambios significativos en su alimentación con la intención de poner en marcha un proceso de pérdida de peso de forma segura, efectiva y mantenida en el tiempo a través de una alimentación sana y equilibrada y con el apoyo y la motivación que brinda el grupo.
¿QUÉ VOY A APRENDER? – Objetivos
- Establecer un plan integral de adelgazamiento con su correspondiente seguimiento y asesoramiento nutricional.
- Identificar los factores que directa o indirectamente condicionan tu alimentación y la manera de intervenir sobre ellos.
- Asumir la responsabilidad del cambio y escoger libremente el objetivo a alcanzar.
- Aprender a gestionar tu dependencia emocional con la comida y descubrir la importancia de la actitud en el proceso de pérdida de peso y cambio de hábitos.
Para alcanzar el éxito tan solo necesitas un sueño y un buen plan
¿Tienes el sueño?… yo, tengo un plan
¿CUÁLES SON LOS CONTENIDOS? – Programación
- Sesión individual. Entrevista personal
- Principios básicos y factores que determinan la alimentación
- Las necesidades del cuerpo físico
- Establecer objetivos y tomar conciencia de su importancia
- Características de una dieta saludable. La dieta disociada
- Como superar la resistencia al cambio
- Plan de acción. Planificación y pauta nutricional
- Identifica las influencias de tu entorno
- Alimentación emocional. Emoción, sentimiento y carga emocional negativa
- El impulso de comer. Hambre físico y hambre emocional
- Identifica tus creencias limitantes y descubre tus valores fundamentales
- Una nueva manera de pensar y de sentir hacia la comida
Descarga el programa completo en PDF